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Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Cette forme de Hatha Yoga consiste en l'enchaînement dynamique de postures en harmonie avec le souffle. Une attention toute particulière est accordée à l'inspiration et à l'expiration qui sont les vrais guides de chaque mouvement. Les postures s'adaptent ainsi à chaque corps, dans le respect des différences.

 

Qu'est-ce que l'Asthanga Yoga ?

Originellement appelé Ashtanga Vinyasa Yoga, l'approche est exactement la même que celle du Vinyasa Yoga ci-dessus expliqué, sinon que l'enchaînement des postures est fixe, suivant des Séries mises au point par un enseignant indien, Sri Krishna Patthabi Joïs, et enseignées de manière identique partout à travers le monde. L'un des avantages de ce Yoga est de faciliter l'apprentissage d'une pratique autonome.

Qu'est-ce que la Mysore ?

Dans la pratique Ashtanga Yoga dite Mysore, chaque élève effectue, parmi un petit groupe d'élèves, sa propre pratique d'Asthanga Yoga, à son rythme. Il est ajusté et guidé quand nécessaire par l'enseignant attentif aux besoins de chacun.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

A vrai dire, toutes les pratiques consistant à enchaîner des postures sont du Hatha Yoga. Mais ce qui, aujourd'hui, est communément entendu par "Hatha Yoga" est un enchaînement très doux de postures, idéal pour découvrir les fondements du Yoga.

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Comment se déroule un cours ?

Un premier temps est accordé à la méditation assise, pour trouver le calme et se centrer.

Ensuite, selon le temps imparti, des exercices sont proposés pour développer une respiration saine, contrôlée, profondément apaisante. Appelés Pranayama, les exercices de respiration sont un des piliers du Yoga, au même titre que les postures (Asanas).
La troisième et plus longue partie du cours est consacrée aux Asanas (postures). Le cours se termine par un temps de relaxation.

 

Je suis très raide. Puis-je quand même faire du Yoga? 

"Je suis très sale. Puis-je quand même prendre une douche?" Voici, peu ou prou ce que signifie cette question, pourtant très courante. Non, le Yoga n'est pas réservé aux gens déjà souples, agiles et calmes. Pas plus que la douche n'est réservée aux gens déjà impeccablement lavés ! Pratiqué régulièrement et en conscience, le Yoga est une opportunité de s'assouplir - physiquement, psychiquement... et raisonnablement, c'est-à-dire dans le respect de ses propres capacités. Le Yoga n'est pas une école de Cirque promettant à chacun de devenir contorsionniste en quelques cours; il doit davantage être envisagé comme un outil thérapeutique, visant plus de bien être, sur la durée. Autrement dit, plus que de la souplesse, c'est de la mobilité et de l'agilité qu'il permet de développer, afin d'éviter les blessures et douleurs chroniques. Et c'est autrement plus utile, dans la vie, que de pouvoir se glisser un pied derrière la tête, non? 

 

Dois-je apporter mon propre tapis ?

Si vous en possédez un, c'est conseillé, pour des raisons d'hygiène autant que de confort. Sinon, nous vous en fournirons un.

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Qui a pris toutes les jolies photos du site ?

C'est ma fille Diane, 9 ans. Merci, chérie.